Durante los 90 minutos de un partido los nazarenos podemos llegar a ingerir más de 2.500 kilocalorías: patatas, palomitas, cerveza…
Los nazarenos podríamos engordar hasta cinco kilos durante el Mundial de Qatar.
A solas, con amigos, familiares o compañeros de trabajo, en casa o en el bar, pero siempre en torno a una pantalla y con un picoteo entre manos.
La atención al partido, los nervios y emociones que se experimentan durante el encuentro y la tensión por el resultado, hacen que la mayoría de las personas coman de un modo descontrolado, improvisado y sin prestar atención ni ser conscientes de lo que ingieren o beben, o de cómo y en qué cantidad se hace.
Durante los 90 minutos que dura un partido de fútbol los nazarenos pueden llegar a consumir más de 2.500 calorías.
Algo que nos puede llevar a engordar entre tres y cinco kilos de aquí a que termine el Mundial, teniendo en cuenta que muchas personas llegan a reunirse unas dos veces por semana para ver partidos de fútbol y que el Mundial dura 14 días, así lo aseguran los expertos de Top Doctors®.
«Este año el Mundial termina cuando comienzan las copiosas comidas navideñas. Por lo que nos enfrentamos a más de un mes de comidas descontroladas que ponen en riesgo no solo nuestra dieta y peso, sino que también puede provocar problemas de salud como subidas de tensión por el alto contenido de sodio del «fast food» o que tengamos dificultad para ir al baño por su déficit en fibra», explica el Dr. Agustí Molins, especialista en Nutrición y Dietética y miembro de Top Doctors.
Productos que no suelen faltar en cada partido son: las cervezas, refrescos, patatas fritas, frutos secos, aceitunas, pizzas, hamburguesas…
Picoteo que se prolonga durante los 90 minutos del partido y al que hay que añadir el tiempo previo y el posterior, en ocasiones, incluyendo copas y combinados.
Picoteo saludable
Los pepinillos en lugar de aceitunas, los chips de verduras para sustituir a las patatas, los crudités (tiras de pimiento o zanahoria) con salsa de yogur o hummus, los mejillones y berberechos al natural, ensaladas… son un picoteo más sano.
Los expertos aseguran que todos los platos tienen una versión saludable si los cocinamos nosotros mismos con un poco de ojo.
En definitiva, poner consciencia y orden eligiendo bien la combinación entre horas de fútbol, sofá y gastronomía, es importante para evitar esos nuevos «kilos del Mundial» que podríamos coger los nazarenos.
